Je viens de regarder les applications qui font le suivi des calories. Je ne savais pas qu’il existait des bases de données comme Open Food Facts pour éviter d’avoir à taper toutes les infos de chaque truc, c’est déjà encourageant.
Allez, je vais essayer de m’y mettre et de faire aussi un peu de vélo pour dire faire du sport (je me sens vieux rien qu’à dire ça…)
Après même sans l’application ce n’est pas très difficile. Au bout d’un moment tu va commencer à se souvenir des apports de ce que tu manges. Je ne pèse pas par exemple pas ce que je mange mais je le fais à l’œil maintenant.
Le plus dur pour mois c’est de faire une recette qui respecte le nombre de Glucides, protéines et matières grasses et qui donne exactement le nombre de calories que je dois manger.
![[Fil quotidien] Discussions du jour (2025-06-04)](https://jlai.lu/pictrs/image/0787e88b-1af4-4d32-9687-6278dea4f113.png){kind=link}
Je viens de regarder les applications qui font le suivi des calories. Je ne savais pas qu’il existait des bases de données comme Open Food Facts pour éviter d’avoir à taper toutes les infos de chaque truc, c’est déjà encourageant.
Allez, je vais essayer de m’y mettre et de faire aussi un peu de vélo pour dire faire du sport (je me sens vieux rien qu’à dire ça…)
Après même sans l’application ce n’est pas très difficile. Au bout d’un moment tu va commencer à se souvenir des apports de ce que tu manges. Je ne pèse pas par exemple pas ce que je mange mais je le fais à l’œil maintenant.
Le plus dur pour mois c’est de faire une recette qui respecte le nombre de Glucides, protéines et matières grasses et qui donne exactement le nombre de calories que je dois manger.